髪に良い食べ物・悪い食べ物|【栄養不足】だと髪が抜ける、生えてこない

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正しい食生活で発毛を促進

急にはげる原因の一つとして栄養不足<が考えられます。
発毛に大切な栄養素が足りないと
髪がどんどん抜けていくのは当然のことですよね。
髪を作る材料がないから新しい髪も生えてきません。
抜け毛がなくても、髪にコシがなくなってきたら
栄養不足を疑ってみましょう。

髪の毛に良い食べ物

髪に腰がない・毛が抜けやすい人
  • 乳製品
  • 野菜
  • 果物
  • ゴマ
  • クルミ

甘いものや塩分の多いものは控えましょう。

頭皮や髪が脂っぽい人
  • 海藻類
  • かぼちゃ
  • ブロッコリー
  • とうもろこし
  • 豆類

肉類・脂っぽいぽの・甘いものは控えましょう。

白髪が多い人
  • 豆類
  • 昆布
  • ゴマ
  • しいたけ
  • レバー

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